Kako odabrati najbolju vježbu

    Kretanje i vježbanje ključno je za održavanje zdravog života. Nemojte raditi stvari bez veze – pratite svoje treninge na najprecizniji mogući način.

    Da biste to napravili, morate odabrati pravu vježbu koja bilježi sve informacije. Srećom, Apple Watch ima mnogo opcija među kojima možete birati. Dvanaest glavnih vrsta vježbi su hodanje, trčanje, biciklizam, elliptical, uređaj za veslanje, steper, HIIT, planinarenje, joga, plivanje, kolica i drugo.

    Svaka vježba prati sve relevantne podatke poput tempa, udaljenosti, prijeđene visine i potrošnje kalorija. Podaci koji se bilježe su promjenjivi i ovise o vrsti tjelovježbe. Bez obzira na model, Apple Watch može pratiti sve vježbe zahvaljujući raznim dodacima ugrađenim u sam uređaj. To su procesor s dvije jezgre, optički uređaj za praćenje otkucaja srca, akcelerometar i žiroskop.

    Kako započeti vježbu na Apple Watchu

    • Pritisnite digitalnu krunu na svom Apple Watchu
    • Otvorite aplikaciju Workout
    • Dodirnite vježbu koju želite raditi

    Dodirnite ikonu More pored vrste vježbe koju ste odabrali da biste postavili cilj. Ovisno o odabranoj vježbi, možete temeljiti cilj prema kalorijama, udaljenosti, vremenu ili odbrati otvoreno.

    Dodijelite si cilj, ako možete. Primjerice, ako odaberete kalorije, postavite koliko kalorija želite potrošiti. Potom dodirnite Start da biste započeli trening.

    Při příštím

    Sljedeći put kada započnete sličnu vježbu, aplikacija će uzeti posljednju vježbu kao primjer. Nakon što odaberete vježbu, trening će započeti nakon odbrojavanja od tri sekunde. Možete preskočiti to dodirom zaslona.

    Kako pauzirati vježbu na Apple Watchu

    Ako trebate kratko zaustaviti svoj trening, ali ne i završiti ga, evo kako to možete napraviti:

    • Probudite svoj Apple Watch dodirom ekrana. Na zaslonu će biti prikazana aplikacija Workout.
    • Povucite udesno preko zaslona kako biste pristupili izborniku aplikacije Workout.
    • Dodirnite Pause da biste pauzirali svoj trening.
    • Dodirnite Resume kada ste spremni nastaviti s treningom.

    Kako završiti vježbu na Apple Watchu

    Kada završite s treningom, morate to zabilježiti kako bi uređaj zabilježio vaš napredak.

    • Probudite svoj Apple Watch dodirom ekrana. Na zaslonu će biti prikazana aplikacija Workout.
    • Povucite udesno preko zaslona kako biste pristupili izborniku aplikacije Workout.
    • Dodirnite End da biste dovršili svoj trening.
    • Dodirnite Done na dnu sažetka treninga.

    Kako promijeniti vrstu vježbe tijekom treninga

    Ako ste slučajno odabrali pogrešnu vježbu ili ste odlučili zamijeniti šetnju za trčanje, možete promijeniti vježbu, a da pritom ne morate počinjati vježbu ispočetka.

    • Probudite svoj Apple Watch dodirom ekrana. Na zaslonu će biti prikazana aplikacija Workout.
    • Povucite udesno preko zaslona kako biste pristupili izborniku aplikacije Workout.
    • Dodirnite tipku „+“.
    • Odaberite novu vježbu.
    • Dodirnite Done.

    Ako ne možete pronaći idealnu vježbu za sebe, odaberite opciju Other. U sljedećem ćemo vam članku objasniti kako točno funkcionira ta opcija.